Menu pour une journée régime en weekend (spécial pour les lève tard ;) )

Voilà une journée de menus régime pour les lève tard du weekend ! Bah oui quand on se lève à 11h on ne peut pas faire un petit déjeuner ET un déjeuner tout de suite après. Voilà mon adaptation ;)

On va faire un bon "petit dèj/déjeuner" suivis d'un solide goûter dans l'aprèm et d'un petit dîner léger comme à notre habitude ;)

Au lever (vers 11h ou 12h pour les plus grosses dormeuses ! ^^) Préparation : 1 min.
1 croissant congelé à mettre au four acheté en super marché (ceux que j'achète font 215 cal)
100g de taboulé acheté en super marché (160 cal)
40g de camembert (110 cal)
1 thé vert chaud.
= 485 calories.

Au goûter (vers 15h ou 16h dépendant de quand la faim arrive) Préparation : 5 min.
Smoothie ! :) 2 bananes donc 200 grammes environ (180 cal) et 200 ml de lait demi écrémé (92 cal) au mixeur...
Et hop ! Un délicieux smoothie à 272 calories.

Au dîner ( vers 20h ou 19h pour les plus impatientes ^^)
200g de carottes râpées achetés en super marché (144 cal)
2 tranches de jambon blanc (86 cal) avec 1 kiri (62 cal) étalé dessus ou sur les carottes ;)
Et on se fait plaisir avec un bon yaourt ! Moi c'est Danette crème brûlée (115 cal)
= 407 calories.

Et voilà une petite journée régime weekend à 1164 calories, donc belle perte de poids en perspective hihi !